Podcast epizode

Dermatologinja dr. Iva Blajić o organu koji nosimo cijeli život, a najmanje ga razumijemo. Kako se stres ispisuje na koži, kada madež traži pregled i koliko sunca koža stvarno podnosi. Pričamo i o opadanju kose, hormonima i njezi koja ima smisla. Nakon ovog razgovora drugačije ćeš gledati vlastitu kožu.

Olimpijac iz Rija, šesterostruki prvak Hrvatske u boksu i borac koji je s 40 godina srušio Vasu Bakočevića u MMA debiju. Hrvoje Sep otvoreno govori o cijeni 25 godina u ringu. Plaća se tijelom, identitetom i obitelji. Razgovor o strahu, ritualima i životu kad se svjetla ugase.

Igor Šehić se vraća u Human LAB s pričom o promjeni kao temelju smislenog života. Jutarnji rituali, disanje, senzorički podražaji i neuroplastičnost. Najavljuje i bosonogi uspon na Triglav u humanitarne svrhe. Razgovor koji te tjera da izađeš iz zone koja te tiho uspavljuje.

Marko Mimica je suosnivač NetHuba, prvog hrvatskog inovacijskog centra specijaliziranog za zdravstvo. Razgovor o putu od laboratorija do pacijenta. Tko gradi taj most, tko ga financira i tko ga pušta da padne. Zašto većina hrvatskih healthtech startupa nema prihode kad dođe trenutak izlaska.

Koliko si zapravo star, bez obzira na datum rođenja? Petra Jurić ima dva doktorata i radi s GlycanAge timom koji mjeri biološku dob. Pričamo o tihoj upali, usamljenosti kao faktoru starenja i treningu koji može ubrzati starenje. Dugovječnost počinje navikama koje smo zaboravili.

Bivši profesionalni hokejaš koji je karijeru završio u Las Vegasu i idućeg jutra se probudio bez identiteta. Filip Ćurković izlaz je pronašao u triatlonu: tri puna Ironmana i ultra trail od 110 km. Iskreno o mentalnoj strani utrke i pogreškama u treningu. I o tome zašto Ironman nije zdravstvena odluka, a ipak ga se isplati napraviti.

Kineziologinja Mirela Anić ruši pretpostavku da više treninga znači bolje zdravlje. Za žene 40+ trening često mora biti slabiji, ne jači.

Senior fizioterapeut koji liječi ono za što kažu da nema rješenja. Razgovor o uzrocima kronične boli koje standardna fizioterapija najčešće propušta.

Kardiolog koji ne čeka da vas zaboli u prsima. Razgovor o VO2 maxu, healthspanu i pet stvari koje dokazano produljuju život.

PR konzultant koji je rezao 70% posla da sačuva sebe i obitelj. Razgovor o miru, samodostatnosti i izmišljenim problemima modernog života.

Dr. Andrija Karačić se vraća s novim spoznajama o crijevnom mikrobiomu. Kako post resetira crijeva, zašto je jutarnja šetnja važna i što GLP-1 lijekovi rade mikrobiomu. Pričamo o butiratu, inzulinskoj rezistenciji i ženskom mikrobiomu. Na kraju i poruka kako prestati paničariti oko zdravlja crijeva.

Jedan od najcitiranijih hrvatskih kineziologških znanstvenika. Razgovor o biomarkerima zdravlja, sarkopeniji i tome zašto standardni pregled mjeri bolest, ne zdravlje.

Kriminalist, otac, 365 aktivnih dana godišnje. Razgovor o smislu života, odgoju djece u digitalnom dobu i zasluženom dopaminu.

Psiholog, psihoterapeut i otac šestero djece. Razgovor o greškama suvremenih roditelja, ulozi oca i odrastanju bez biološkog roditelja.

Petra Heisinger govori o jednoj stvari koja nas najviše koči: čekanju. Razgovor o traumi, dostojanstvu i životnim odlukama koje odgađamo godinama. Iskreno, bez uljepšavanja i bez gotovih formula. Za svakoga tko osjeća da je život stao na pauzi.

Što se zapravo krije iza današnje prehrane, lijekova i suplemenata? Nikola Talan propituje hranu koju smatramo zdravom. Pričamo o modernoj prehrani, suplementima i kreatinu. I o tome kako prehrana može podržati ljude s autoimunim bolestima.

Melita Smolek i Vesna Konjevoda iz udruge Asista govore o dijelu liječenja o kojem rijetko pričamo. Kako je živjeti sa stomom i koliko pacijentu znači razgovor. Zašto psihološka podrška mora biti dio terapije. Razgovor koji vraća čovjeka u središte medicine.

Budimir Šobat, Buda, dugo je bio nositelj Guinnessovog rekorda u držanju daha. Kako natjerati um da ignorira bol i gdje su granice ljudskog tijela. Pričamo o disanju, egu i treningu za zdravlje. I o tome kako postati bolji čovjek, iznutra i izvana.

Zašto smo stalno bolesni i umorni? Dalibor Petrinić gleda na tijelo, prehranu, trening i život kao jednu cjelinu. Pričamo o hrani, toksinima, meditaciji i balansu koji svi tražimo. Razgovor koji je mnogima otvorio oči.

Nakon nekoliko godina ponovno sjedam sa Sebastijanom u 4. po redu gostovanju u podcastu. Ni ovoga puta nećete ostati razočarani kvalitetom i praktičnošću informacija iz područja Nutricionizma.

U novoj epizodi Human LAB Podcasta gostuje Goran Sajko – kondicijski trener, predavač i pionir hrvatske fitness scene. Saznaj sve o kondicijskoj pripremi, zdravlju, rehabilitaciji i dugovječnosti.

Što se događa s tijelom i mozgom kad spavaš samo pet sati? Dr. Alen Juginović, neuroznanstvenik s Harvarda, vraća se s novim odgovorima o snu. Nesanica, apneja, tablete za spavanje i večernje navike. Razgovor koji može promijeniti tvoje noći.

Igor Šehić dijeli pet ključnih strategija za zdravlje i dugovječnost. Kako kontrolirati stres, graditi zdrave navike i brinuti o tijelu i umu. Pričamo o emocionalnom zdravlju, prehrani i treningu. Jednostavni koraci koji se zbrajaju u dug i dobar život.

Dr. Jeannette Gjurić se vraća s temom mitohondrijske medicine. Mitohondriji su tvornice energije u svakoj stanici našeg tijela. Pričamo o tome kako se energija vraća u život i što to znači za mladost i ljepotu. Dugovječnost počinje u najmanjem dijelu nas.

Dario Mišković iz Medical Yoga Centra pokazuje koliko disanje mijenja zdravlje. Pričamo o disanju iz dijafragme, pranayami i Wim Hof metodi. Kako dahom smanjiti stres i smiriti živčani sustav. Najjednostavniji alat koji imaš uvijek uz sebe.

Iva Kraljević, komunikacijska stručnjakinja i podcasterica, govori o braku kao pozivu. Kako vjera mijenja odnos muškarca i žene. Pričamo o predbračnoj čistoći, obitelji i ulozi žene u modernom društvu. Iskren razgovor o ljubavi koja traži cijelog čovjeka.

Krešimir Ćorluka, SEO stručnjak i katolički obraćenik, govori o umjetnoj inteligenciji. Kako AI mijenja internet, rad i identitet čovjeka. Pričamo o moralu, religiji i društvu u doba algoritama. Pitanje je hoćemo li mi kontrolirati tehnologiju ili ona nas.

Ante Mihaljević, komunikacijski trener, govori o uvjerenjima koja nas tiho sputavaju. Kako ih prepoznati i kako ih se riješiti. Pričamo o balkanskom mentalitetu, samosabotaži i etičnoj prodaji. Rješenje postoji i počinje u glavi.

Toni Nenadić, magistar fizioterapije iz Osijeka, radio je s Ivaniševićem, Donnom Vekić i Raonićem. Govori o najnovijim spoznajama rehabilitacije za život bez boli. Pričamo o oporavku od ozljeda, ledenim kupkama i navikama koje usporavaju starenje. Kretanje je lijek koji svatko može uzeti.

Andrea Solomun se vraća s navikama koje usporavaju starenje tijela i uma. Pričamo o optimalnom treningu, prehrani i zdravlju srca i metabolizma. Kako emocije utječu na zdravlje i kako kreirati vlastiti trening. Mala pravila koja daju godine života.

Dr. sc. Jozo Ištuk o tankoj granici između znanosti i marketinga u prehrani. Kako prepoznati obećanje koje samo prodaje. Pričamo o suplementima, ketozi i modernim prehrambenim trendovima. Znanje je najbolja zaštita od skupih zabluda.

Dr. Jeannette Gjurić spaja intenzivnu medicinu i tradicionalnu kinesku medicinu. Govori o dubokim tajnama zdravlja i dugovječnosti. Pričamo o omega-3, mastima i kolesterolu, akupunkturi i mitohondrijima. Razgovor o tome kako iskoristiti puni potencijal vlastitog tijela.

Marko Sinovčić, osnivač brenda Food Beyonders, godinama prakticira carnivore prehranu. Govori o hrani koja mu daje više energije i bolje zdravlje. Pričamo o mesu, mastima, kolesterolu i slobodi koju mu prehrana daje. Kontroverzno, iskreno i iz prve ruke.

Novinar i publicist Matija Štahan o krizi muškosti. Gdje su nestali mladi muškarci i zašto se osjećaju izgubljeno. Pričamo o očinstvu, feminizmu, hedonizmu i ulozi religije. Vapaj generacije koja traži smisao.

Ivana Jurakić živi s dijabetesom tipa 1 i Hashimotom od 1993. godine. Kaže da joj je dijabetes kao dijete. Traži brigu svaki dan. Iskrena priča o suživotu s kroničnom bolešću, inzulinu, CGM uređajima i prehrani. Puno nade za svakoga tko tek kreće tim putem.

Nenad Bakić, prvi certificirani financijski analitičar u Hrvatskoj, o ekonomiji, ulaganju i zdravlju okoline. Pričamo o kvaliteti zraka i vode, provjeri informacija i investicijskim strategijama. Kako zaštititi sebe, obitelj i financijsku budućnost. Razgovor o slobodi koja se gradi znanjem.

Stota epizoda s okrenutim ulogama. Luka Kuhar sjeda na drugu stranu mikrofona i intervjuira Matea. Sedam godina podcasta, rubovi odustajanja, očinstvo, vjera i jedna apsolutna istina. Iskreno o tome zašto Human LAB postoji.

Kompilacija šest trenutaka iz prvih gotovo sto razgovora koji su promijenili Mateov pogled na psihologiju i život. Mozak i mentalno zdravlje, ego, ljubav i istina. Rad na sebi, istočna filozofija i životna mudrost. Šest glasova, jedna nit: um se može graditi.

Drugi dio kompilacije sedam iznenađujućih otkrića o zdravlju iz Human LAB Podcasta. Fleksibilnost zdravih navika, debljina kao bolest i uloga inzulina u dugovječnosti. Dopamin, samosabotaža i deset najboljih vježbi. Sedam kratkih lekcija koje vrijedi čuti više puta.

Sedam trenutaka iz Human LAB Podcasta koji su iznenadili i promijenili Mateovo mišljenje o zdravlju. San, metaboličke bolesti i crijevni mikrobiom. Kardiologija, keto i carnivore te disanje. Sedam gostiju, sedam razloga da preispitaš ono što misliš da znaš.

Ne možeš isključiti misli? Juraj Sinanović objašnjava zašto ti meditacija možda ne pomaže. Bivši hokejaš koji je nakon teškog životnog događaja krenuo učiti taoističke principe. Pričamo o meditaciji bez pritiska, istočnoj medicini i ravnoteži tijela i duha. Mir dolazi kad ga prestaneš loviti.

Možemo li izliječiti neplodnost? Doc. dr. sc. Danijel Bursać, ginekolog i subspecijalist humane reprodukcije, odgovara bez uljepšavanja. Pričamo o plodnosti, hormonima, menopauzi i izostanku menstruacije. I o strahu od odlaska liječniku koji mnoge drži predaleko od pomoći.

Psiholog Mario Zulić, osnivač portala Nepopularna psihologija, o alternativnim metodama liječenja psihičkih poremećaja. Pričamo o psihodelicima u terapiji, depresiji i PTSP-u. Što znanost danas zna, a što još istražuje. Oprezan razgovor o temi koja budi puno nade i puno pitanja.

Što su naši roditelji radili krivo? Duško Ilijević, poznatiji kao Striček Duško, waldorfski je odgojitelj s više od 20 godina iskustva. Pričamo o granicama, ekranima, samostalnosti i igri. Praktičan razgovor za svakog roditelja koji želi bolje.

Radiolog dr. Natko Beck o tome kako mediji oblikuju naš um i zdravlje. Lažne vijesti, strah i stres koji dolaze s ekrana. Pričamo o burnoutu, listama čekanja i kritičkom razmišljanju. Kako zaštititi mentalno zdravlje u digitalnom dobu.

Dr. Branka Kandić-Splavski, specijalistica obiteljske medicine i terapeutkinja, razvila je bajkoterapiju. Priče kao podrška teško bolesnima, umirućima i djeci. Pričamo o mentalnoj stabilnosti, generacijskoj traumi i putu do ljudskog srca. Topao razgovor o tome što nas zaista liječi.

Ana Banić, fizioterapeutkinja s više od 26 godina iskustva, govori o greškama u tumačenju dijagnoza. Specijalizirana je za Bowen terapiju i vodi praksu u Malom Lošinju. Pričamo o dugotrajnoj boli, emocijama i ulozi pacijenta u oporavku. Ponekad je prvi korak pravo pitanje.

Marija Andrijašević, fitness trenerica i nutricionistica, predavala je u više od 40 zemalja. Govori o nevjerojatno jednostavnim oblicima treninga za zdravlje. Pričamo o navikama, samosabotaži i tjelesnoj aktivnosti na recept. Zdravlje počinje prvim korakom.

Marko Matijašević, osnivač udruge Eho, govori o Isusu Kristu kao idealu za muškarce. Osobna priča obraćenja i rada s mladima. Pričamo o vjeri, braku, čistoći i obitelji. Razgovor o muškosti koja služi.

Nalazi su uredni, a osjećaš se loše? Endokrinolog doc. dr. sc. Ivan Kruljac objašnjava što se najčešće previdi. Metabolička bolest, inzulin, stres i moderni način života. Pričamo o prehrani, treningu i smislu. Zdravlje počinje kad prestanemo ignorirati signale tijela.

Možemo li živjeti 1100 godina uz umjetnu inteligenciju? Bruno Balen, osnivač biotehnološkog startupa Ani Biome, ponovno u Human LAB-u. Pričamo o mikrobiomu, superinteligenciji i budućnosti dugovječnosti. Hrabre ideje koje tjeraju na razmišljanje.

Psihologinja Anđela Jelić-Đinđić donosi jednostavne alate iz psihologije koje uspješni ljudi znaju. Perfekcionizam, prokrastinacija, emocije i odnos prema hrani. Pričamo o glazbi, pisanju i majčinstvu bez filtera. Male promjene u glavi, velike promjene u životu.

Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, biokemičarka s Medicinskog fakulteta, o znanosti o prehrani. Kako živjeti dulje uz pravilnu prehranu. Pričamo o mediteranskoj prehrani, istraživanjima i propustima zdravstvenog sustava. Znanost na tanjuru, jasno i bez mitova.

Saša Tenodi, poznat po podcastu Surove strasti, otkriva skrivene komunikacijske vještine koje drugi koriste na tebi. Pričamo o NLP tehnikama, verbalnoj i neverbalnoj komunikaciji. Kako učiti, čitati i rasti. Riječi imaju moć, pa ih vrijedi razumjeti.

Mitar Pešić i Alex Percan iz prve ruke o životu u potpunoj divljini Survivora. Kako izgleda dan bez hrane, odricanje i borba za opstanak. Pričamo o postu, mirisu tijela, kori od banane i slobodi. Ekstremno iskustvo koje mijenja pogled na ono što nam stvarno treba.

Dermatologinja dr. Željana Bolanča otkriva tajne zdrave i lijepe kože. Sunce, UVA i UVB zrake, vitamin D i pravilna upotreba SPF-a. Pričamo o antioksidansima, kolagenu, solarijima i melanomu. Kako sam pregledati kožu i prepoznati znakove na vrijeme.

Nutricionistica Đurđica Mijanović spaja prehranu i sport iz vlastitog iskustva. Od CrossFita do weightliftinga. Pričamo o proteinima, kolagenu, kalorijama i treningu snage za žene. Puno konkretnih odgovora bez restrikcija.

Akademkinja Vida Demarin, ugledna neuropsihijatrica, o alatima za dugovječnost i zdravlje mozga. Prehrana, tjelesna aktivnost, meditacija i vizualizacija. Pričamo o neuroplastičnosti, stresu, snu i društvenim mrežama. Mozak se može čuvati cijeli život, a ova epizoda pokazuje kako.

Nutricionistica Alma Bunić o prehrani za zdravlje crijeva. SIBO, IBS, zatvor i veza crijeva i mozga. Pričamo o svjesnom jedenju, stresu i genetskoj predispoziciji. Kako prepoznati hranu koja te stvarno hrani.

Kardiolog dr. Daniel Lovrić iz KBC-a Zagreb o navikama koje preveniraju srčani udar. Krvni tlak, ateroskleroza, kolesterol i statini. Pričamo o treningu srca, omega-3, keto prehrani i redovitim kontrolama. Srce se čuva svaki dan, i ova epizoda pokazuje kako.

Marko Drašković vodi Sternum Rehabilitaciju i specijaliziran je za sportske ozljede. Kako spriječiti ozljede tetiva i ligamenata. Pričamo o sjedilačkom životu, zagrijavanju i rehabilitaciji tetiva. Pokret je ključ oporavka.

Kako usporiti starenje? Andrea Solomun, bivša balerina i osnivačica Andrea's Rooma, dijeli svoje alate, tehnike i protokole. Pričamo o kreatinu, disanju, meditaciji i brizi o sebi. Mladost se čuva svakodnevnim izborima.

Thomas Kezele o stresu na poslu i posljedicama o kojima nitko ne priča. Nesreća na skijanju, poniznost i uloga oca. Pričamo o komunikaciji, iskustvu kao najboljem učitelju i promjenama s godinama. Iskren razgovor o životu koji traži pažnju.

Marin Mandarić je kondicijski trener egipatskog kluba Pyramids u stožeru Krunoslava Jurčića. Što je naučio kao trener u Egiptu. Pričamo o klimi, Ramazanu, financiranju klubova i testiranju nogometaša. Pogled iza kulisa profesionalnog nogometa.

Dr. sc. Ana-Marija Liberati Pršo, liječnica s KB Sveti Duh, o mesu i mlijeku iz trgovine i liječenju pretilosti. Debljina je bolest, a stigmatizacija je ne liječi. Pričamo o novim lijekovima, sastavu tijela i kvaliteti hrane. Razgovor koji mijenja pogled na pretilost.

Marko Sinovčić, osnivač brenda Food Beyonders, spaja dvije teme: prehranu i novac. Od kolesterola i povjerenja u znanost do inflacije i Bitcoina. Pričamo o centralnim bankama, slobodi i zaštiti obitelji. Razgovor o tome tko zaista kontrolira tvoj novac.

Kineziolog i osobni trener Miloš Pešić otišao je u srce Amazone na ceremoniju ayahuasce. Četrnaest dana u Peruu i susret sa strahom od smrti. Pričamo o pripremi, šamanima, DMT-u i životu nakon iskustva. Osobna priča koja otvara velika pitanja.

Mirela Kardašević jedina je žena koja je oborila svjetske rekorde u ronjenju na dah i u moru i u bazenu. Govori o ekstremnim tehnikama disanja i granicama ljudskog tijela. Pričamo o treningu, fiziologiji zarona i opasnostima ovog sporta. Dah koji nosi pod vodu uči nas i kako živjeti na površini.

Maja Jozić je majka i umjetnica koja se godinama bori s reumatoidnim artritisom. Dijeli svoju priču o autoimunim bolestima i potrazi za olakšanjem. Pričamo o prehrani, okolišu, kvaliteti vode i svakodnevnim izazovima. Osobno iskustvo koje je pomoglo mnogima da se osjećaju manje sami.

Prof. Luka Milanović bio je kondicijski trener nogometne reprezentacije Hrvatske na Svjetskom prvenstvu u Rusiji. Otkriva tajne zdravlja i performansa vrhunskih sportaša. Pričamo o navikama, studentima, mentorima i receptu za dugovječnost. Pogled u svlačionicu koja je osvojila svijet.

Kondicijski trener Damir Laštre o pogreškama koje ne smiješ raditi s profesionalnim sportašima. Pričamo o pripremi mladih za seniorsku ekipu, testiranju i treningu brzine. Kako koristiti jeftine uređaje za važne informacije. Znanje iz svlačionice primjenjivo i na rekreativce.

Dimitrije Čabarkapa vodi istraživanja sportskih performansi na Sveučilištu u Kansasu. Otkriva kako treniraju elitni sportaši u Americi. Pričamo o testiranjima, NBA košarkašima, Oura prstenu i Whoop narukvici. Znanost iza sportaša koje gledamo na ekranima.

Neuroistraživač Srđan Bogićević o tome kako naučiti mozak da radi za tebe. Što su emocije, kako nastaju i kako im promijeniti značenje. Pričamo o krizi identiteta, odlukama, snu i meditaciji. Razgovor o umu koji možeš oblikovati.

Tea i Aleksandar Miketa vode Centar Miketa u Rijeci, spoj fitness centra i moderne rehabilitacije. Govore o produženju mladosti kroz psihologiju i pokret. Pričamo o hijatalnoj herniji, dijastazi, prenatalnom treningu i odgoju djece. Partnerstvo u poslu i životu na jednom mjestu.

Sebastijan Orlić u kraćem formatu Human LAB+ o suplementima, intermittent fastingu i crijevnom mikrobiomu. Pričamo o industriji suplemenata, autofagiji i novim spoznajama o prehrani. Jasno, sažeto i bez marketinga.

Prva epizoda formata Human LAB+ sa Stefanom Ostojićem. CrossFit, Wim Hof i mentalna otpornost. Pričamo o treningu, trendovima u fitnessu i životu u Švedskoj. Kratko, energično i iskreno.

Zoran Salopek, motivacijski govornik, trener i autor, o alternativnom putu do sreće. Emocije, racio i intuicija. Pričamo o patnji, ljutnji, roditeljstvu i strahu od nedostatnosti. Jedan od najgledanijih razgovora Human LAB-a, i s dobrim razlogom.

Trener i online coach Miloš Zarić o tome kako trenirati manje i ostvariti rezultate brže. Pričamo o online coachingu, edukaciji trenera i poslovanju u fitnessu. Kako proizvodi za mršavljenje i detox štete organizmu. Full body program od samo deset vježbi.

Glumac i kineziolog Mario Valentić otkriva neočekivane detalje o prehrani, treningu i životu. Veganska, makrobiotička i sirova prehrana iz osobnog iskustva. Pričamo o detoksu, vodi, glumi i odrastanju u Petrinji. Priča o cjelovitoj brizi o sebi.

Nemanja Milović se vraća s temom hormonske ravnoteže. Iznenađujuća istina o testosteronu i zamjenskoj terapiji (TRT). Pričamo o padu testosterona kod mlađih muškaraca, peptidima i dopaminu. Iskustva iz prve ruke uz jasan oprez: hormoni nisu igračka.

Bivši košarkaš Alex Percan sa suprugom Gordanom vodi AP Lab u Puli. Govori o stvaranju fitness oaze i tajnama privatnog i poslovnog uspjeha. Pričamo o disciplini, timu, treningu starijih i strahu. Inspiracija u svakom pogledu.

Saša Segedi o pogreškama koje rade samo treneri početnici. Priča o nastanku fitness scene u Zagrebu. Pričamo o planiranju treninga za rekreativce, strahu od teretane i pet parametara treninga. Iskustvo koje se ne može pročitati u knjizi.

Tomislav Dolušić, kineziolog i autor knjige o disanju, o tome kako otključati puni kapacitet tijela. Pričamo o pravilnom disanju, barefoot životu i eliminaciji stresa. Pet tajni zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti. Dah je prvi i posljednji alat koji imamo.

Prof. dr. sc. Gordan Lauc, svjetski priznat znanstvenik u glikobiologiji, govori bez ustezanja. Što su glikani i kako mjere biološku dob. Pričamo o pretilosti, inflammagingu, NAD-u i koliko dugo čovjek može živjeti. Znanstvenik koji se ne boji reći istinu.

Fizioterapeut Toni Marić, osnivač Physioverse Academy, od krckanja leđa do propasti zdravstvenog sustava. Pričamo o išijasu, protruziji diska, dry needlingu i ledenim kupkama. Razlika između kiropraktike i osteopatije. Konkretne upute za bolna stanja koja muče mnoge.

Kineziolog Tomislav Biščan, vlasnik dvorane Training Spot, o lažima fitness industrije. Kako ne potrošiti novac i vrijeme na krive stvari. Pričamo o šest osnovnih obrazaca kretanja, funkcionalnom fitnessu i djeci u teretani. Jednostavno, iskreno i korisno.

Dr. Andrija Karačić, osnivač Centra za crijevni mikrobiom, vodi nas kroz carstvo mikrobioma. Veza crijeva i mozga, antibiotici, probiotici i SIBO. Pričamo o postu, sezonalnosti u prehrani, snu i alkoholu. Jedna od najgledanijih epizoda Human LAB-a.

Vinko Mihaljević, poduzetnik i voditelj LOOD podcasta, o tajnama koje su važne za uspjeh. Pričamo o uzorima, strahu u poslovanju, psihoterapiji i navikama. Što znači biti muškarac danas. Razgovor o slobodi koja dolazi kroz samopouzdanje i rad na sebi.

Pedeseta epizoda i 3000 pretplatnika u istom tjednu. Prvo livestream druženje s publikom Human LAB-a. Mateo odgovara na pitanja o produktivnosti, dnevnoj rutini, dugovječnosti i pokretanju podcasta. Hvala svima koji su bili tu od početka.

Marko Sinovčić, osnivač Food Beyondersa, o najekstremnijoj dijeti na svijetu: carnivore. Pričamo o ketozi, mastima, proteinima, inzulinu i funkcionalnim vlaknima. Kontroverznih dva sata razgovora o prehrani bez povrća. Poslušaj, razmisli i pitaj svog liječnika.

Kineziolog i doktor znanosti Filip Sabol o pet područja presudnih za dugovječnost i zdravlje. Pričamo o tjelesnoj aktivnosti, prehrani, mršavljenju i kardio treningu. Principi po kojima živi i radi. Znanje koje se pretvara u svakodnevne navike.

Srđan Bogićević iz očaja i pokušaja samoubojstva izgradio je inspirativan život. Neuroistraživač bez formalnog obrazovanja dijeli četiri alata za kontrolu nad vlastitim životom. Pričamo o meditaciji, učenju, Andrewu Hubermanu i pisanju namjera. Jedan od najmotivirajućih razgovora Human LAB-a.

Andrea Solomun nema dlake na jeziku i nema tabu tema. Što žene zapravo žele, dopamin, seksualnost i odnosi. Pričamo o treningu za dugovječnost, sauni, HRV-u i dnevnim protokolima. Bomba od epizode, kontroverzna i puna korisnih informacija.

Spavaj manje, budi se odmoran? Dr. Alen Juginović, neuroznanstvenik s Harvarda, otkriva znanost sna. Pričamo o REM fazi, moždanim valovima, apneji, power napu i jet lagu. Ako ikad nisi mogao zaspati, ova epizoda je za tebe.

Nemanja Milović, edukator s velikim utjecajem u regiji, o alatima za balans treninga, prehrane i zabave. Pričamo o kreatinu, kroničnoj upali, Wim Hof metodi i NSDR-u. Kako filtrirati sadržaj na društvenim mrežama. Pet izvora dugovječnosti u jednom razgovoru.

Dr. sc. Sebastijan Orlić, stručnjak za dugovječnost, u drugom krugu razgovora. Autofagija, mTOR, AMPK, sirtuini i mitohondriji. Pričamo o inzulinu, metforminu, gut healthu i umjetnim sladilima. Gusto, detaljno i za one koji žele razumjeti mehanizme.

Marko Črljenec, profesor kineziologije i CrossFit Level 3 trener iz Varaždina, objašnjava zašto je CrossFit njegov model vježbanja. Pričamo o intenzitetu, METCON-u i razlici između funkcionalnog fitnessa i CrossFita. Tko smije trenirati CrossFit i kako izgleda trening. Sport za svakoga tko želi izaći iz zone ugode.

Dr. Luka Boban, liječnik iz traumatologije i ortopedije te liječnik njemačkog Taekwondo saveza. Pričamo o barefoot hodanju, prevenciji ozljeda i matičnim stanicama. Pogreške u rehabilitaciji i zdravlje stopala. Sportska medicina iz prve ruke.

Triatlonac, maratonac i trail trkač Vido Bošković spaja dizanje teških utega i trčanje na duge staze. Kondicijska priprema, hipertrofija i zona 2. Pričamo o energetskim sustavima, mišićnim vlaknima i mitohondrijima. Kombinacija koju rijetko viđamo, objašnjena jednostavno.

Riječki trener David Antonić zna što je visok intenzitet, u treningu i u životu. CrossFit, powerlifting, natjecanja i baze u fitnessu. Pričamo o pandemiji pretilosti, RPE skali i tome kako definirati zdravlje. Energija koja se prenosi i kroz ekran.

Mladi trener Donat Rupčić svoj rad temelji na znanstvenim dokazima. Fit i zdrav bez mitova. Pričamo o keto dijeti, mršavljenju, intermittent fastingu, sladilima i pretreniranosti. Ili nešto radi ili ne radi, a dokaza imamo dovoljno.

Prof. Goran Marković, redoviti profesor Kineziološkog fakulteta i doktor osteopatije, o tome kako vježbati bez ozbiljnih posljedica za zdravlje. Razlika između tjelesne aktivnosti i treninga. Pričamo o kroničnim bolestima, upali i traganju za istinom. Znanstvenik kojem je istina jedini cilj.

Aleksandar Miketa, osnivač Centra Miketa, o izazovima životnog stila. U glavi djeluje mašta, a na tijelu fizika. Pričamo o borilačkim vještinama, akutnom stresu, starenju i jutarnjim ritualima. Ne kukaj, nego radi.

Ivica Srakočić, voditelj Superhuman Life akademije i autor knjige From Squid to Superhuman. Zdravlje, snaga i produktivnost. Pričamo o napuštanju sigurnog posla, stresu i zdravlju djece. Kako postati najbolja verzija sebe, korak po korak.

Mirko Logožar, osnivač platforme Different, bori se protiv laži u svijetu fitnessa. Recenzije zdravih i nezdravih proizvoda koje mijenjaju odluke kupaca. Pričamo o Precision Nutritionu, razlici između dijete i zdrave prehrane te stresu. Odgovornost za svaku izgovorenu riječ.

Neven Ćuk, višestruki prvak Hrvatske u powerliftingu, otvoreno o mračnoj strani bodybuildinga. Ostao je bez europske medalje nakon pada na dopinškom testu. Pričamo o dopingu, rekompoziciji tijela i jednostavnosti u treningu. Iskrena priča koja ne uljepšava ništa.

Olimpijac, plivač i psiholog Igor Čerenšek o transformaciji od kukavice do pobjednika. Osnivač brenda Mentalni trening i pokreta J3b3š sutra. Pričamo o psihologiji sporta, flow stanju i navikama uspješnih ljudi. Hrabrost se trenira kao i mišić.

Kineziterapeut i fizioterapeut Sandro Venier vodi kroz cijeli put rehabilitacije. Od prvog trena ozljede do povratka punoj aktivnosti. Pričamo o boli, kifozi, skoliozi, išijasu i kineziofobiji. Korisno za sportaše, rekreativce i trenere.

Mišo Provčin, magistar kineziologije i trener rekreativaca, predstavlja svoju e-knjigu o mršavljenju bez odricanja. Posljednja dijeta koju trebaš nije dijeta u klasičnom smislu. Pričamo o jednostavnoj prehrani, navikama i procesu gubitka težine. Mršavljenje koje se može živjeti.

Kondicijski trener Marin Mandarić o pripremi sportaša i nogometaša. Pliometrija, sprint i prevencija ozljeda. Pričamo o EXOS edukaciji, radu s profesionalcima i odnosu klubova prema kondicijskim trenerima. Analitičan pristup koji kreće od znanosti.

Triatlonac i ultramaratonac Vido Bošković o hibridnim performansama. Triatlon, weightlifting, Ironman i Wim Hof. Pričamo o planiranju treninga, oporavku, boli i imunitetu. Treniranje koje ruši mainstream pravila.

Edin Mehmedović, trener u showu Život na vagi, o žrtvi koja stoji iza uspjeha. Otac, magistar kineziologije i bivši rukometaš. Pričamo o dnevnim ritualima, očinstvu, borbi s debljinom i šok terapiji javnog ogoljenja. Emotivan razgovor o promjeni koja počinje iznutra.

Način na koji dišeš određuje kako živiš. Andrea Solomun, bivša balerina i stručnjakinja za biomehaniku pokreta, prvi put u Human LAB-u. Pričamo o biomehanici disanja, metodama disanja i tome kako je balet oblikovao njezin život. Dah je temelj svakog pokreta.

Dr. sc. Sebastijan Orlić o istinama i lažima o hrani. Keto, detox i alkalna prehrana pod povećalom. Pričamo o nutritivno bogatoj hrani, plavim zonama, vitaminu D i oporavku. Prehrana treba biti raznovrsna, bez restriktivnih ekstrema.

Kineziolog Igor Blažinčić, vlasnik Body & Mind franšize, o školi disanja i suživotu s prirodom. Preko 90% ljudi diše krivo, kaže on. Pričamo o Wim Hof metodi, pranayami, Buteyku, uzemljenju i posljedicama lockdowna. Diši na nos, hodaj bos i izađi van.

Luka Kuhar je sanjao o Mr. Olympiji. Što sve treba staviti na kocku za uspjeh u bodybuildingu. Pričamo o odricanju, strahu, hustle kulturi i ženskom bodybuildingu. Razgovor o snu i cijeni koju on traži.

Bruno Balen vjeruje da Hrvatska može postati prva wellbeing oaza na svijetu. Govori o hrani zbog koje smo zdraviji, snažniji i dulje živimo. Pričamo o Wim Hof metodi, ritualima, hladnoći, ghee maslacu i jabučnom octu. Dug život shvaćen sasvim drugačije.

Ivan Miličević, moderni filozof i TEDx govornik, o radu na sebi kroz tijelo, misli i energiju. Pričamo o homeostazi, snu, buđenju bez alarma i kvaliteti života. Rad na sebi je jedini put do kvalitete koja ne ovisi o drugima.

Atletičar i kineziolog Ivan Brkljačić vraća se s temom zone komfora i loših navika. Pričamo o hladnom tušu, motivaciji i pozitivnom razmišljanju. Kako početi trenirati i kako pravilno trčati. Mali izazovi koji mijenjaju dan.

Mišo Provčin, trener s desetljećem iskustva u radu s rekreativcima, o tome kako trenirati pametnije. Sve u fitnessu je već rečeno, važno je reći to osobi koja je spremna čuti. Pričamo o doručku, treningu i psihologiji ljudi. Prvo moraš pomoći sebi da bi mogao drugome.

Maratonka Matea Parlov-Koštro u jeku priprema za Olimpijske igre u Tokiju. Kako je živjeti od trčanja u Hrvatskoj. Pričamo o treningu dugoprugaša, dominaciji afričkih trkačica i odluci između rukometa i atletike. Maraton kao škola života.

Matej Barišić, prvak Hrvatske u bodybuildingu Men's Physique 2015., o psihološkim posljedicama bodybuildinga. Kineziolog, trener i edukator. Pričamo o ekstremima, genetici, društvenim mrežama i cheat mealu. Bodybuilding može postati problem sličan anoreksiji.

Marketinški stručnjak Petar Jurina o onome što bi svi u fitness industriji trebali znati. Marketing, brend, copywriting i prodaja emocija. Pričamo o oglasima, specijalizaciji i delegiranju. Znanje koje treneru treba jednako kao kineziologija.

Augustin Viličnik je prvi Hrvat koji se plasirao na službene CrossFit igre. Kineziolog koji ruši predrasude o istovremenom treningu snage i izdržljivosti. Pričamo o natjecanjima, žrtvama i navikama CrossFit natjecatelja. CrossFit kao priprema za svakodnevni život.

Kineziolog Andrej Kljujev, usmjeren na kineziterapiju, kaže da masaža ne mora biti ugodna da bi bila korisna. Pričamo o manualnoj terapiji, krhkosti tijela i tome da je jedna tehnika rijetko dovoljna. Čovjek može puno više nego što misli. Ponekad kratka bol vodi do dugog užitka.

Kineziolog Marino Bašić trenirao je Alistaira Overeema, Bornu Ćorića i braću Sinković. Govori o energetskim vampirima, poslovnom uspjehu i izgradnji fitness carstva. Pričamo o online treningu, društvenim mrežama i poslovanju modernog trenera. Stvari se u životu uvijek vrate.

Atletičar velikog srca Ivan Brkljačić, kineziolog i volonter. Govori o zaštiti svoje struke, volontiranju i životnim vrijednostima. Svatko bi barem jednom trebao dati svoje vrijeme bez očekivanja. U životu treba puno vremena provesti s jako starim i jako mladim ljudima.

Ivan Miličević spaja sport i znanje FER-ovca u primjeni zakona fizike na kretanje. Avanturist koji je osvojio Kilimanjaro. Pričamo o pravilnom kretanju, ispravnom držanju i izvođenju vježbi. Ponekad treba zasjati u vlastitoj ljudskoj vrijednosti.

Prva epizoda Human LAB Podcasta. Tomislav Lubenjak priprema se za Guinnessov rekord: gurati automobil od 850 kg kroz 24 sata. Njegov najveći adut je mentalna snaga. Akcije su glasnije od riječi.