top of page
2. listopada 2026. u 10:38:13
Spavaj manje, budi se odmoran? Dr. Alen Juginović, neuroznanstvenik s Harvarda, otkriva znanost sna. Pričamo o REM fazi, moždanim valovima, apneji, power napu i jet lagu. Ako ikad nisi mogao zaspati, ova epizoda je za tebe.
Gost: dr. Alen Juginović
Dr. Alen Juginović završio je Medicinski fakultet u Splitu i radi kao istraživač neurobiologije spavanja na Harvardu. Autor je knjige 'Uvod u medicinu spavanja'.
O epizodi
Razgovor o arhitekturi sna i znanstveno utemeljenim tehnikama za bolji san. Alen objašnjava faze sna, ulogu melatonina, rad u noćnim smjenama i oporavak od treninga.
Teme razgovora
Uloga spavanja i oksidativni stres
Od budnosti do REM faze
Idealna faza sna za buđenje
Sleep apnea
Power nap
Cirkadijski ritam i jet lag
bottom of page