16. svi 2026.
Kineziologinja Mirela Anić ruši pretpostavku da više treninga znači bolje zdravlje. Za žene 40+ trening često mora biti slabiji, ne jači.
Gost ove epizode je Mirela Anić, kineziologinja, učiteljica disanja i CEO Body & Mind Health and Performance Centra u Zagrebu. Suautorica je PROGRESSIVE® Health and Performance sustava i osnivačica programa ZDRAVA ŽENA. Međunarodno certificirana STOTT PILATES® edukatorica, DNS certificirana trenerica, Buteyko breathing trener i licencirana PNEI terapeutkinja s preko 20 godina prakse.
U ovoj epizodi otvaramo razgovor o tome zašto velika većina ljudi koji godinama treniraju zapravo si nanose štetu, kako se trening mora prilagoditi ženama 40+ i perimenopauzi, te zašto disanje stoji u temelju svake duhovne i fizičke prakse. Mirela donosi konkretan 12-tjedni protokol regulacije živčanog sustava i otvara temu kineziologije 21. stoljeća kao integrativnog pristupa čovjeku.
Ključne teme:
Pet kategorija ljudi po razini tjelesne aktivnosti
Disregulacija živčanog sustava i konkretni znakovi
Trening 40+ žena, perimenopauza, menopauza
Tri najčešće pogreške u disanju
Meditacija i razlika prema usredotočenoj relaksaciji